প্রতিদিন ১১১ মিনিট হাঁটলেই বাড়বে ১১ বছর আয়ু, জানালো গবেষণা
- আপডেট সময় ১২:৪৮:১৯ অপরাহ্ন, রবিবার, ১১ মে ২০২৫
- / ২৫৬ বার পড়া হয়েছে
এক নতুন ও বিস্ময়কর তথ্য উঠে এসেছে গবেষকদের কাছ থেকে। বিখ্যাত বিজ্ঞানপত্রিকা ‘ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিন’-এর সাম্প্রতিক এক গবেষণা বলছে, প্রতিদিন গড়ে ১১১ মিনিট হাঁটলে মানুষের আয়ু প্রায় ১১ বছর পর্যন্ত বাড়তে পারে।
কুইন্সল্যান্ডের গ্রিফিথ ইউনিভার্সিটির জনস্বাস্থ্য বিভাগের গবেষকরা গত ১০ বছর ধরে ৪০ বছরোর্ধ্ব ৩৬ হাজারেরও বেশি মার্কিন নাগরিকের ওপর একটি সমীক্ষা চালান।
এই সমীক্ষায় দেখা গেছে, যারা প্রতিদিন গড়ে ১১১ মিনিট দ্রুত হাঁটেন, তাদের সুস্থভাবে বেঁচে থাকার সময়সীমা, যারা হাঁটেন না তাদের তুলনায় প্রায় ১১ বছর বেশি। গবেষকরা বলছেন, এই পরিমাণ হাঁটার ফলে যে শারীরিক পরিশ্রম হয়, তা শরীর ও মন উভয়কেই রাখে সতেজ ও প্রাণবন্ত।
গ্রিফিথ ইউনিভার্সিটির জনস্বাস্থ্য বিভাগের প্রফেসর লেনার্ট ভিরম্যান এই গবেষণার ফলফল সম্পর্কে সংবাদমাধ্যমকে জানান, এই তথ্য তাদেরও অবাক করেছে।
তারা দেখেছেন, সুস্থ থাকার পরও যারা নিয়মিত হাঁটেন না, তাদের স্বাস্থ্যগত ঝুঁকি ধূমপান বা উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকির মতোই গুরুতর।
অন্যদিকে, যাদের স্মার্টওয়াচে প্রতিদিন কমপক্ষে ১১১ মিনিট হাঁটার রেকর্ড পাওয়া গেছে, তাদের গড় আয়ু অন্যদের তুলনায় প্রায় ১১ বছর বেশি দেখা গেছে।
হৃদরোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঠিক ১১১ মিনিট বা তার কমবেশি নিয়ে তর্কে যাওয়ার প্রয়োজন নেই। তবে প্রতিদিন দ্রুত হাঁটা একটি অত্যন্ত ভালো অভ্যাস, এতে কোনো সন্দেহ নেই। এটি শুধু শরীরকেই ভালো রাখে না, মনকেও প্রফুল্ল রাখে।
গবেষণাপত্রে আরও দাবি করা হয়েছে, প্রতিদিন অতিরিক্ত ১০০০ স্টেপ বা ১০ মিনিট করে হাঁটলে মৃত্যুর ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে এবং আয়ু বাড়ে। তাই, ১১১ মিনিট হাঁটার ফলে যে ১১ বছর আয়ু বৃদ্ধির তথ্য উঠে এসেছে, তা যথেষ্ট তাৎপর্যপূর্ণ।
